- お茶でうがいと、殺菌と -
空気が乾燥し、雑菌や細菌が体に侵入しやすくなる季節です。食中毒などはもちろん、口から入ってくる恐ろしい菌が原因ですが、それ以外にも呼吸を通して口から入ってくる危険な菌も意外と多いものです。口や喉を守る事でこの冬元気に過ごしてみてはいかがでしょうか？
うがい薬で、毎日本格的に「ガラガラ」するのも効果的ですが、ついつい忙しかったり、まずかったりで続かないものです。うがいは一回に気合いをいれてするより、普通の水で良いので、こまめに「汚れたら洗う」の精神で日に数回、特に人ごみの後、満員電車の後等には習慣づけたいものです。
同じするならただの「水」より格段に効果のある、お茶の殺菌力をうまく利用したいものです。お茶は飲んで癌予防に、うがいで殺菌、口内の除菌にと多彩ですが、もう一つお茶のメリットで忘れてはならない点があります。
それは渋みの効果です。渋みが口内に刺激を与えて唾液の分泌を促すという事です。梅干のあの「すっぱさ」もそうですが、豊富な唾液は免疫力の潤滑油として機能します。消化吸収の手助けはもちろん、歯の再結晶化を促進したり、食物や空気を通して体内に入ろうとする雑菌の防波堤にもなります。
最近は、どこにでも自動販売機があり大概はお茶があります。外出先で水道を探してうがい、というのはかなりきつい作業ですが、お茶ならいつでも簡単にうがいができます。吐き出すのが難しい時は普通に飲むだけでも結構効果があります。
自動販売機のお茶で人気なのは、たいがい40〜50度位の低温で抽出した、まろやかタイプです。風味があってマイルドなのが特徴です。メーカーによって多少味は違いますが売れ筋ベスト３位までだと、とりあえず買って納得できる味です。
余談ですが、お茶は昔から頭痛薬として用いられたり、虫歯の治療などにも使われています。お茶の葉は、緑茶をはじめ、紅茶に、烏龍茶に、中国茶に味を変え、姿を変えて飲まれていますが元は同じ種類の葉っぱです。
地球全体を見ても、木の葉や実、根をお湯で煮出し飲料する習慣があります。どこの国でも、ほぼ必ずそれが習慣になって、古くから受け継がれています。お茶を薬に例えるなら、世界で一番長く、広く飲まれている事になります。この力をうまく使いたいものです。
ただ、うがい薬やお茶が、まず最初にあるのではなく、何もしなくても人が本来持って生まれた「自然治癒力」や「免疫力」があるはずで、この免疫力をいきいき元気にする手助けとして、うがい薬やお茶が存在するはずです。何でもそうですが、まず「意思」ありきではないでしょうか？
最近、口内の殺菌商品として、入れ歯の洗浄剤 なども登場しています。その他では、お茶の歯磨き、お茶の成分入りのガムなどがありますが、手軽に殺菌作用のあるお茶を生活にうまく取り入れての健康生活はいかがでしょうか？
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